인체를 지탱하는 코어근육을 강화하는 운동입니다.
코어근육을 단련하면 몸을 곧게하고 다른 근육들이 움직이는데 힘을 실어주어 운동의 효율을 높혀주며, 디스크를 방지해주니 지루하고 힘이 들더라고 꾸준히 단련하시기 바랍니다.